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zoom RSS 165日目

<<   作成日時 : 2010/05/19 22:10   >>

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朝7:30に起きる

朝御飯
ごはん、みそ汁、おかず

8:30から部屋の掃除
コーヒーを入れて、仕事開始!

12:30から昼御飯
ミートスパゲティ

13:00に子供と昼寝

14:00から仕事の続き

17:00にポチにご飯をあげる

18:30 晩御飯
ごはん、コロッケ、野菜炒め、サラダ

19:00に風呂に入る
半身浴でゆっくりと...

21:00 筋トレ
腹筋200

23:30に寝る

結果 体重72.2kg


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